“女子本弱，为母则刚。”
面对暴雨引发的洪涝灾害，郑州荥阳市的一位母亲用自己的生命诠释了母爱的无私与伟大。当这位母亲的死讯传来，不仅央视新闻做出了专项报道，而且很快就登上热搜榜的第一名，让无数网友感动惋惜！
日前，一则“三个月大婴儿被埋废墟一天一夜”的新闻刷屏网络，由于当时婴儿的母亲尚未救出，所以无数网友都自发留言祝福，希望这一家人可以平安度过这场灾难。可事与愿违，当这位母亲被找到救出时，已然没有了生命体征。而患难者家属的一句话更是让在场的救援人员、记者以及无数网友潸然泪下：“她在最后一刻把孩子托起来并抛到了安全地带！”在这里由衷的祝愿这个灾后余生的小家伙可以带着妈妈的这份爱平安成长、幸福一生！
母亲，一个充满温馨与包容的伟大身份。当代作家芭芭拉·金索尔弗就曾说过：“母性的力量是可以胜过自然法则的。”每逢危难关头，母亲们为了孩子总能用自身有限的力量创造出一个又一个奇迹。而这也正是无数女性对母亲身份无比向往的原因所在！
然而随着如今工作和生活压力不断增加，生育成本的居高不下，导致很多家庭都选择了推迟生育计划，而这也造成了高龄备孕人群明星增多，不孕不育率也是“水涨船高”。有不少女性朋友都在备孕过程中不幸遭遇到了生育难题，致使生育计划被打乱，成为母亲的梦想也变得遥遥无期，更有甚至还留下了终身的遗憾。
那么，对于有生育需求的女性来说，在备孕时究竟要注意哪些方面才能有效提高生育效率、保障孕育质量呢？
1.找准时机更易受孕
找准备孕的时机是很重要的，通常女性处于排卵期时受孕几率会最高。对于月经周期规律的女性来说，排卵日一般是在下次月经来临前的14天，且排卵日的前4天后3天都属于排卵期内，此时开展备孕成功率会比较高；而对于月经周期不规律的女性来说，则就需要B超监测卵巢卵泡发育情况来确定排卵期。
2.重视年龄因素
一般来说，年龄超过35岁就属于高龄人群了，若此时开展备孕，就要面临生殖器官衰退、生育能力下降、孕育质量降低以及生育风险提高等风险，而且一旦遭遇生育难题，就需要及时开展检查和治疗，并在必要情况下选择试管一类辅助生殖技术助孕，在无形中耽误生育时间和提高生育成本。所以对于有生育需求的朋友而言，无论男性还是女性，都要重视起年龄因素，选择“适龄孕育”才是对自身生育和后代健康最有益的选择！
3.戒掉不良习惯
抽烟、喝酒、熬夜、久坐是当代育龄人群常有的几个不良习惯！可烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会对精、卵子的质量和体质健康造成损伤，从而影响到自身生育和后代健康，所以在备孕期间务必要远离烟酒，最好能够在受孕前的3个月至半年的时候把烟酒都戒掉。
经常熬夜则会影响到内分泌健康造成体内激素失衡，从而出现卵巢功能异常和排卵障碍的可能；而久坐更是被世卫组织认定为十大致死因素之一，对男性的生殖健康有着极大的影响。所以若想实现健康生育，这些不良习惯可一定要早日戒掉哦！
4.注意补充叶酸
叶酸，学名维生素B9，是胎儿生长发育阶段必不可少的营养物质。备孕时提前服用叶酸，可以改善体质状况，使身体更加适宜怀孕，并在受孕后为胎盘和胎儿的发育提供充足的营养补给。更重要的是，可以降低胎儿畸形率和妊娠并发症。所以备孕人群一定要遵循医嘱、定时定量的补充叶酸哦！另外，男性朋友也要一起补充叶酸！对精子可也有诸多好处哦~
5.控制同房次数
受孕前的一个月当中，不要频繁同房。能够在排卵期隔天同房一次就可以了，这样不但能够保证精子质量，同时，也比较有利于精子跟卵子的结合。在同房后，女方，最好能够仰卧一会儿来促进受孕。
6.重视孕前检查
很多育龄夫妻在面对生育时，经常会有一种迷之自信，认为自己年轻、健壮、精力充沛、充满活力，就想当然的认为生育健康一定没问题，这实际上是非常错误的想法，或许在生育方面年轻具备着一定的优势，但并不意味着年轻就一定不会遭遇生育问题！
事实上，很多不孕不育疾病都是没有明显症状的，而且常规的体检也很少涉及到生殖方面的检查，所以不进行针对性的检查，是很难准确了解到自身生育情况的。再加上如今很多年轻人都或多或少的不良习惯，所以为了实现高质量、高效率的备孕，孕前检查就变得尤为重要了！
7.保持良好心态
俗话说得好“爱笑的女孩运气不会太差”。保持良好的心态，不仅有利于产生积极有益的情绪，而且也可以有助于保持体内激素分泌的平衡，减少对内分泌系统的影响，降低卵巢功能异常和排卵障碍的发生几率，这对于自身生育可是极其有益的！
生育不易，且行且珍惜。在备孕过程中，一定要给予足够的重视，做好孕前检查工作，发现异常也要及时就医，不要抱有侥幸心理，以免浪费宝贵的生育机会，引发更大的生育危及！切记！面对生育问题时，只有做到及时检查、及时发现、及时治疗，并在必要情况下及时选择试管技术助孕，才能有利于实现高质量、高效率的生育，早日实现成为母亲的梦想！
最后，祝愿为每一位备孕夫妻都能生育顺利、好孕平安。更祝愿每一个做试管的家庭都能妊娠成功、家圆好孕。